Come a distensione della tensione?

Attività sane e cose di divertimento da fare con gli amici.

Voglia alleviare lo sforzo e condurre una vita sana? La testa ad una galleria di arte, va a fare spese o allaccia fuori le arie sulla notte di karaoke. Afferri alcuni amici e provi queste attività sorprendenti che sono sia sane che buone per i gruppi.

Spendere tempo con gli amici.

Chiami i vostri amici intimi per una notte fuori nella città, o il nerd fuori con loro fuori bordo giochi. Gli studi hanno indicato che spendere il tempo di qualità con gli amici amplifica il sistema immunitario, riduce i livelli di recupero delle velocità e di sforzo. Avere una rete dell'appoggio importante ed i legami sociali ha potuto anche aiutarvi a vivere più lungamente.

Punta di indennità: Sviluppo dell'abitudine?

Motivazione di spinta con concorrenza amichevole! Faccia concorrenza alla famiglia ed agli amici per vedere chi cammina più alla settimana - il vincitore ottiene un ossequio.

Ottenga una certa terapia al minuto

L'acquisto è un buon modo rubacchiare in un certo esercizio: uno studio BRITANNICO ha trovato che le donne intraprendono una media di 7.300 azione per viaggio di compera. Colpisca i centri commerciali per una baldoria guardante le vetrine e siete bene sul vostro modo cronometrare i 10.000 punti raccomandati al giorno.

Punta di indennità: Tuckered fuori dopo la compera?

Vizii con un massaggio o un mini-pedicure per ringiovanire il vostri corpo e mente.

L'offerta vi rende felice.

L'offerta è buona per la vostri mente e corpo. Uno studio di Singapore ha trovato che i volontari erano più probabili riferire essere soddisfatti e soddisfatti delle loro vite che i non datori. Altri studi inoltre hanno collegato l'offerta con la longevità maggior e più a basso rischio della malattia cardiaca. Non sicuro dove iniziare? Verifichi giving.sg alcune idee.

Afferri un Mic sulla notte di karaoke

Goda di di cantare il karaoke? Canterete per la gioia per imparare che cantare vi porta le varie indennità-malattia - l'attività aerobica risolve i muscoli nel vostro corpo superiore, è buona per il vostro cuore e riduce lo sforzo. Il gruppo che canta anche promuove il legame sociale.

Ammiri (e faccia) l'articolo.

Attinga il vostro lato artsy allo de-sforzo. Come fa Art Relieve Stress? Una visita alla galleria di arte ha potuto contribuire a ridurre i livelli di cortisolo, conosciuti comunemente come l'ormone di sforzo. Per sviluppare la resistenza di sforzo, selezioni su una spazzola e per dipingere un pezzo o due - uno studio ha indicato che creare l'arte visiva può migliorare la resilienza psicologica.