Come usare il nastro di kinesiologia sportiva, quando usarlo e i suoi vantaggi

1. Come usare

Preparazione prima dell'uso

Pulizia della pelle: Assicurarsi che non ci sia olio, sudore o lozione sulla zona del nastro adesivo, e rasare i peli in eccesso se necessario per migliorare l'adesione.

Tagliare il nastro: tagliare in base alle dimensioni dell'area bersaglio e arrotondare i bordi per evitare che il nastro si arrotoli o cada.

Passi di registrazione

Fissazione del punto di ancoraggio: fissare una estremità del nastro (punto di ancoraggio) alla pelle senza tensione e applicare tensione al resto del nastro in base alle necessità (di solito tensione naturale o tensione media).

Spazzare e adattare: utilizzare le dita o i palmi per spazzare e premere 5 volte nella direzione del nastro per assicurarsi che il nastro si adatti completamente alla pelle.

Fabbricazione a base di materie plastiche:

Stabilità del ginocchio: per alleviare il dolore e favorire la circolazione, utilizzare il metodo "O-type + claw-type".
Forza del polpaccio: Tenuta dal punto di ancoraggio nella parte inferiore del tallone alla fossa del ginocchio per migliorare l'azione di spinta

Precauzioni

Il tempo di attacco non deve superare le 24 ore per evitare una pressione prolungata sulla pelle.
Collegare il nastro adesivo almeno 1 ora prima dell'esercizio per assicurare l'adattamento del corpo.

2. Tempo applicabile

Prevenzione prima dell' esercizio fisico

Tenuta adesiva prima di esercizi ad alta intensità come squat, corsa e sollevamento pesi per prevenire lo sforzo muscolare e le lesioni articolari.

Supporto durante l'esercizio
Fornire continuamente supporto muscolare per ridurre il rischio di stanchezza e crampi (come salti e movimenti di danza).

Ripresa dopo esercizio

Alleviare il dolore muscolare e favorire la circolazione sanguigna e il ritorno linfatico.

Trattamento ausiliario delle lesioni

Riparazione ausiliaria di lesioni acute o croniche come distorsioni, tendinite e artrite.

3. Vantaggi

Promuovere la circolazione sanguigna e il ritorno linfatico

Il nastro elastico aumenta lo spazio interstiziale dei tessuti attraverso la micro-tensione e accelera lo scarico dei rifiuti metabolici.

Ridurre gonfiore e infiammazione

Il collaudo dell' articolazione del ginocchio, della fascite plantare e di altre parti può ridurre l' edema e la risposta infiammatoria.

Fornire un supporto dinamico

Non limita i movimenti articolari, migliorando la capacità di contrazione muscolare e la stabilità articolare.

Respirabile e confortevole

Un materiale di cotone o di silicone molto elastico si adatta alla pelle ed è adatto per un indossare a lungo termine.

Rilancio accelerato

Studi clinici hanno dimostrato che la combinazione di Kinesio Tape e terapia con esercizio fisico può ridurre il tempo di recupero (ad esempio, tenosinovite, ginocchio del corridore)