Consiglio di nutrizione contro le mode sociali di media: Come distinguere informazione sbagliata da scienza

La nutrizione si è trasformata in in un tema di attualità della discussione attraverso virtualmente tutte le piattaforme sociali di media.

Infatti, attualmente sembra quasi impossible da aprire tutto il app sociale di media senza vedere il contenuto patrocinato dai influencers che sollecitano un nuovo supplemento, programma di dieta, o regime di allenamento che suona spesso troppo bello per essere vero.

Sebbene possa definitivamente essere ingannevole distinguere fra i fatti e «le notizie false» là fuori, conoscere che cosa cercare può renderlo molto più facile.

Questo articolo darà uno sguardo più attento ai rischi ed ai pericoli di alcune mode sociali comuni di media e di alcune misure che potete prendere per diserbare fuori il cattivo consiglio.

Il consiglio di nutrizione è sull'aumento attraverso le piattaforme sociali di media

Negli ultimi anni, la dieta e la nutrizione sembrano prendere la tappa centrale su molte piattaforme sociali di media.

Dai nuovi supplementi e diete a pulisce, ricette, routine di allenamento e «che cosa mangio in un giorno» video, c'è più fuoco su alimento, su salute e su nutrizione che mai prima.

Tuttavia, molto di questo contenuto sembra venire dagli individui che non possono completamente essere qualificati distribuire fuori il consiglio con parcimonia di nutrizione, compreso le celebrità e i influencers online.

Uno studio ha analizzato circa 1,2 milioni cinguetta su un periodo di 16 mesi ed ha trovato che quel discorso sulla dieta e sulla nutrizione in gran parte è stato dominato dai professionisti di non salute.Fonte di fiducia

Un altro studio ha presentato al congresso europeo sull'obesità ha trovato che soltanto una dei nove influencers di perdita di peso più popolari nel Regno Unito ha formulato il consiglio in maniera fidata e credibile di nutrizione.

Sebbene questo possa sembrare allarmante, tenga presente che non tutte le informazioni su Internet sono nocive e che varie risorse rispettabili possono formulare al il consiglio accurato e basato a prova per aiutarvi ad imparare più circa la vostra salute.

Tuttavia, determinando quali fonti sono in maniera fidata ed affidabile può sfidare, particolarmente se non siete sicuro che cosa da cercare e che cosa da evitare.

I rischi ed i pericoli di consiglio sociale di nutrizione di media

Sebbene alcuni storie, poste, o video possano sembrare abbastanza innocenti, molti delle diete e dei supplementi di moda che schioccano su sui media sociali possono avere conseguenze gravi.

Per esempio, i funzionari dal servizio nazionale sanitario BRITANNICO (NHS) recentemente hanno invitato Instagram per fendersi giù sui conti che promuovono e che vendono Apetamin, uno stimolante di appetito sollecitato spesso dai influencers affinchè la sua capacità migliorino le curve.

Fonte di fiducia

Secondo NHS, nessun provvedimento è stato preso contro dozzine di conti sociali di media che stavano vendendo illegalmente la droga, che non è approvata da Food and Drug Administration ed è stata collegata a molti effetti collaterali severi, compreso la tossicità del fegato.Fonte di fiducia

I influencers online inoltre promuovono spesso «i tè della disintossicazione,» che sostengono possono contribuire ad amplificare il metabolismo, migliorare la grasso-combustione, o elimini le tossine nocive dal vostro corpo.

Nel 2020, la Commissione commerciale federale (FTC) ha archivato un reclamo con un rivenditore popolare del tè «della disintossicazione», dichiarante che la società ha avuto le varie pretese di salute che non sono state appoggiate da prova, come cui il loro pacchetto della disintossicazione potrebbe contribuire a combattere il cancro o liberare da ostacoli le arterie.

Ancora, il FTC ha spedito le lettere di avvertimento a 10 influencers che non hanno rivelato adeguatamente che stavano pagande la promozione del prodotto.

Oltre a avere le pretese non realistiche di salute, questi tipi di prodotti possono avere effetti collaterali seri e possono anche essere pericolosi.

Per esempio, un rapporto di caso ha dettagliato il trattamento di una donna di 51 anni che ha avvertito l'iposodiemia severa — bassi livelli di sodio nel sangue — dopo avere usando un prodotto non quotato in borsa del tè «della disintossicazione».Fonte di fiducia

Similmente, un'insufficienza epatica acuta con esperienza della donna di 60 anni — più una gamma di sintomi come itterizia, la debolezza ed il peggioramento dello stato mentale — dopo avere bevuto un tè «della disintossicazione» tre volte quotidiane per 2 settimane.Fonte di fiducia

Le diete restrittive possono promuovere le sfide disordinate di salute mentale e del cibo

Oltre ai supplementi, le diete di moda restrittive e pulisce molto sono state promosse sui media sociali.

Non solo possono questi programmi aumentare il rischio di carenze nutrizionali e di altri problemi sanitari, ma possono anche colpire negativamente la salute mentale mentre promuovono una relazione non sana con alimento.Sourc di fiduciaFidato di cosìFonte di fiducia

Infatti, il contenuto da molti creatori popolari tende a magnificare i disordini alimentari, le diete pericolose ed altre abitudini non sane come il digiuno esteso, la presa dei supplementi discutibili, o adozione dei regimi estremi di allenamento per perdere rapidamente il peso per un evento.

Per esempio, Kim Kardashian recentemente ha fatto i titoli dopo avere detto che ha perso una quantità interessante di peso in poco tempo per inserire in un vestito originalmente portato da Marilyn Monroe per il galà incontrato, inviante un messaggio pericoloso a milioni di persone.

Il tasso presunto di Kardashian di perdita di peso era molto più veloce del tasso raccomandato dalla maggior parte dei professionisti: libbra di 1/2 - 2 libbre alla settimana.Fonte di fiducia

Il peso più e perdente per un evento specifico è simbolico della cultura di dieta e della pressione dare la priorità alla magrezza estetica sopra salute del corpo intero.

Nel passato, le celebrità quale Kardashian inoltre sono state esatte per la pubblicazione delle loro immagini sui media sociali, promuovendo le norme non realistiche di bellezza.

Ancora, molte tendenze sociali di media — come «che cosa mangio video in un giorno» da ogni parte di TikTok — può fissare le aspettative non realistiche, promuovere la cultura di dieta e perpetuano un'ossessione non sana con il cibo «pulito», particolarmente nei giovani.

Come diserbare fuori cattivo consiglio

Non tutte le informazioni di nutrizione su Internet sono in maniera fidata ed affidabili. Qui sono alcune cose da tenere presente aiutarvi a distinguere fra buon e cattivo consiglio online.

Controlli per vedere se ci sono credenziali

Invece di fidarsi dei influencers sociali di media che promuovono i supplementi o i prodotti di perdita di peso, è meglio da ottenere il vostro consiglio di nutrizione diritto dai professionisti con istruzione, esperienza e formazione.

Per esempio, i dietisti registrati devono guadagnare un diploma di maturità classica da un'istituzione accreditata, completare un internato dietetico o un programma coordinato con pratica sorvegliata di nutrizione e passano un esame scritto.

D'altra parte, l'addestramento convenzionale non è richiesto per i dietisti in molti stati, significando che chiunque possa usare questo titolo, indipendentemente dalla loro esperienza o istruzione.Fonte di fiducia

Oltre ai dietisti registrati, i medici sono inoltre una fonte importante per consiglio credibile di salute, mentre gli istruttori personali certificati possono fornire più informazione dettagliata su forma fisica e sull'esercizio.

Il consiglio sociale di nutrizione di media può sembrare facente appello perché è libero. Tuttavia, lavorare con un professionista qualificato non deve essere costoso.

Molti professionisti del settore medico-sanitario, compreso i dietisti registrati, accettano l'assicurazione malattia ed Assistenza sanitaria statale o possono regolare le tasse basate su una scala mobile come necessario per contribuire a rendere i loro servizi più accessibili.

Manzo chiaro del contenuto patrocinato

Secondo il FTC, i influencers sociali di media sono richiesti per rivelare tutti i finanziario o rapporti personali con una marca quando firma i prodotti.

Questo requisito può renderlo molto più facile determinare quando qualcuno sta facendo una raccomandazione genuina circa un prodotto, una dieta, o un supplemento che realmente usano, rispetto al pagamento la loro approvazione.

Generalmente, è meglio da esercitare la cautela quando pop-up contenti patrocinati in vostra alimentazione.

Se siete interessato nella prova o nell'apprendimento dei più circa un prodotto che qualcuno sta firmando, essere sicuro di esaminare le rassegne dai clienti o dai professionisti reali di sanità per provare e scoprire se il prodotto è credibile e sicuro.

Guardi da dei reclami non realistici

Molti prodotti e supplementi di dieta sono appoggiati dai reclami che possono suonare troppo bello per essere vero — e quello è spesso perché sono.

Le diete, le pillole, o altri prodotti che sostengono aiutarvi a perdere rapidamente un gran numero di peso dovrebbero essere evitati a tutti i costi.

Infatti, i supplementi di perdita di peso e le diete di arresto entrambi sono stati collegati ad una lista lunga degli effetti nocivi su salute e sono improbabili da provocare la perdita di peso a lungo termine e sostenibile.Fidato di inacidiscaFonte di fiducia

Cerchi i termini come «la cura,» «soluzione rapida,» o «risultati istantanei» ed essere accorto dei reclami di salute che suonano non realistici, insostenibili, o non sani.

Eviti le diete restrittive

Molti programmi popolari di dieta sono altamente restrittivi e spesso eliminano gli ingredienti nutrienti o gli interi gruppi di alimento.

Alcune società vendono queste diete di moda nel tentativo d'usufruire fuori dai consumatori che stanno cercando un modo semplice di perdere il peso o migliorare la loro salute.

Tuttavia, oltre ad essere inefficaci a lungo termine, le diete di arresto possono avere alcune conseguenze gravi per salute e possono aumentare il rischio di abittudine alimentare disordinate.Fidato di inacidiscaFonte di fiducia

La prevenzione eccessivamente delle diete restrittive e godere dei vostri alimenti favoriti nella moderazione come componente di un modello nutriente e totale del cibo sono un approccio molto migliore per promuovere la perdita di peso e la salute globale.

Impari più circa perché «le diete di moda» come questi non funzionano — e come possono causare il danno — in questo articolo.

La linea inferiore

Con sempre più il ronzio che si accumula nella salute, benessere e sfere di nutrizione, è importante da cominciare essere più selettivo circa dove ottenete le vostre informazioni.

Sebbene possa sembrare inoffensivo e facile da fare scorrere dopo loro, molte dei prodotti e delle mode promossi sulle piattaforme sociali di media possono avere effetti seri su salute.

Sia sicuro di ottenere le vostre informazioni dalle fonti credibili, manzo chiaro del contenuto patrocinato ed eviti tutti i diete o prodotti restrittivi che sembrano troppo bello per essere vero.