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Se è sport all'aperto come correre, la scalata, il riciclaggio, o esercitazione nella palestra, le lesioni di sport possono essere causate se non state attento. Più comuni quei includono le distorsioni del legamento, gli sforzi del muscolo e le fratture. Il danneggiamento dei tendini, delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli può anche causare i problemi permanenti. Per voi che amano gli sport, dovreste prestare attenzione ad alcuni punti chiave per evitare le lesioni di sport.   1. Scaldi prima dell'esercitazione. Scaldandosi gli aiuti per attivare i muscoli e rendere i legamenti più elastici. Fare alcuni insiemi degli allungamenti può fare il trucco. Il tempo di riscaldamento standard è 10-15 minuti, che possono efficacemente ridurre il rischio di danno di sport. 2. Scelga le scarpe giuste di sport. Non indossi mai le scarpe con le sogliole sdrucciolevoli quando si esercitano, perché c'è niente peggio che cadendo più con un bilanciere. Scelga le scarpe da tennis che sono comode e respirabili. Non dimentichi di lavare e sostituire tempestivamente le vostre scarpe da tennis, che oltre a tenere la palestra pulita, riduce il rischio di cadute accidentali. 3. Mangi una dieta sana. La forma fisica richiede molta energia, in modo da dovete mangiare l'alimento 1-2 ore prima dell'esercizio per fornire l'energia. Altrimenti, lo zucchero nel vostro corpo diminuirà rapidamente e riterrete debole e perfino ferito molto rapidamente. 4. Abbondanza della bevanda di acqua. C'è un detto fra i culturisti del principiante che non possono bere l'acqua mentre si esercitano. Ciò non è corretta. L'idratazione adeguata può impedire il corpo disidratazione, che può condurre facilmente a vertigini ed a danno fisico. 5. Se ritenete il disagio o il dolore, smetta di esercitarsi immediatamente. Smetta di esercitarsi immediatamente se avvertite il dolore delicato in un unito, spina dorsale, muscolo o legamento. Una volta che avvertite il dolore o il disagio, non dovreste esercitare quel giorno. La continuazione esercitarsi una volta scomoda esacerberà soltanto la lesione. Se non potete evitare la lesione, sia sicuro di vedere il vostro medico, poichè alcune lesioni possono essere molto più serie di compaiono.   Esercitandosi gli aiuti costruiscono il muscolo e rinforza l'apparato cardiovascolare, che non solo contribuisce a tenere voi nella forma, ma anche gli aiuti per impedire molte malattie. Tuttavia, se il metodo non è appropriato, la forma fisica può anche causare il danno fisico.

Il mondo sta punendo coloro che non prende la cura dei loro corpi. Non prenda mai le probabilità. «Il debito di sonno» che dobbiamo sarà rimborsato prima o poi.Non prenda mai le probabilità con la vostra salute.Il lungo termine resta sulla pancitopenia recente di cause, che è una malattia più seria nelle malattie del sangue.Sebbene le notizie di morte improvvisa restando su tardi siano state comuni negli ultimi anni, ancora non possono fermare i giovani dall'abituare restare su recenti e restare su recenti. Fuori orario, studio, spettacolo, insonnia… Le ragioni per il sonno sono differenti, ma è un fatto incontestabile che restare su recente si è trasformato in «nel nuovo normale» delle vite di molta gente. A tarda notte è diventato un tempo libero raro per molti giovani. Sebbene abbia luogo tardi alla notte dopo il 0:00, da un punto di vista endocrino, andante a letto dopo i mezzi di 23:00 che restano su recenti.     1. Diabete: È facile da indurre il diabete. Secondo gli esperti nell'endocrinologia, molta gente non sa che quello che va a letto tardi o che resta su recente spesso aumenta il rischio di sviluppare il diabete.   2. Ipertensione: facile condurre a morte improvvisa. Secondo un cardiologo, gli studi hanno indicato che la sonnolenza a lungo termine, restando su recente e la mancanza di sonno sono un fattore patogeno importante per ipertensione, che inoltre notevolmente aumenta il rischio di varie malattie cardiovascolari e cerebrovascolari improvvise fra la gente che resta su in ritardo, che possono condurre facilmente a morte improvvisa.   3. Cancro: Rischio di cancro aumentato. La maggior parte dei fattori immuni umani sono formati durante il sonno. La sonnolenza a lungo termine e restare su tardi condurranno ad immunità in diminuzione, ad affaticamento, a mancanza di energia ed ai freddo inattesi. L'immunità è la barriera naturale del corpo contro cancro e una diminuzione nell'immunità aumenterà l'incidenza di cancro. Parecchi studi hanno confermato che restare su recente è strettamente connesso al rischio aumentato di cancro al seno, di tumore del colon e di altre malattie.   4. Nervo: neurasthenia di causa. I nervi comprensivi della gente dovrebbero essere riposati alla notte ed essere eccitati durante il giorno, in modo da sostenere il lavoro del giorno, ma i nervi comprensivi della gente che resta su in ritardo sono eccitati alla notte. Dopo essere andato a letto tardi ed essere restato su recenti, i nervi comprensivi sono difficili completamente da essere eccitato durante il giorno, che condurrà col passare del tempo a mancanza di energia, di vertigini, di perdita di memoria, di disattenzione, di apatia, di dimenticanza, di vertigini, di emicrania, ecc., là saranno più problemi gravi quali neurasthenia ed insonnia.   5. Occhi: Visione in diminuzione ed occhio asciutto. Dormiree fino a tardi e restare su tardi per fare più danneggiamento degli occhi che appena l'aspetto «degli occhi del panda». L'eccessivo uso degli occhi a lungo può causare i problemi quali dolore e siccità negli occhi e perfino indurre la gente a soffrire dalla sindrome dell'occhio asciutto. Inoltre, molti giovani ora giocano i telefoni cellulari prima di andare a letto e l'affaticamento del muscolo di occhio può anche condurre a perdita della visione. Il lavoro eccessivo causato restando su recente a lungo può anche indurre la retinite centrale, con conseguente calo improvviso nella visione.   Medicamente parlando, la maggior parte delle attività autorigeneranti del corpo umano sono svolte prima del 3:00 di mattina, in modo dalla qualità di sonno durante il periodo a partire dal 23:00 al 3:00 è particolarmente critica. Dopo questo periodo, non importa come lungamente prende per compensare il sonno, è difficile da compensare la perdita causata restando su recente.   Il pericolo di restare su recente è maggior di quanto immaginato! Se non lasciate il vostro corpo andare, l'un giorno il vostro corpo non vi lascerà andare. Una riuscita carriera con lo scoperto di vita, realmente non può comprare questa lista di salute.

Non è segreto che l'invecchiamento è inevitabile. Ma, se dovete invecchiare, perché non fare tutto potete metterlo fuori per tutto il tempo possibile? Lo risulta è più dei vostri geni e del sole che possono invecchiarvi. Colto sopra affinchè otto modi mantengano un aspetto giovanile.   I seguenti suggerimenti saranno molto utili voi.   1: Le buone abitudini non possono essere di meno   In primo luogo, se volete restare giovane, le buone abitudini sono realmente indispensabili. In circostanze normali, è meglio per voi da avere un buon programma, come andare a letto in prima serata e poi alzarsi più in anticipo la mattina dopo.   2: Continui esercitarsi   Infatti, è necessario ancora da continuare esercitarsi di tanto in tanto. Poiché più vecchia una donna ottiene, più facile è affinchè la sua figura esca di forma, diventa liberamente e guadagna il peso. Così in questa situazione, insistere sull'esercitazione è una scelta molto buona e dopo un molto tempo, ci saranno effetti.   Tre: Abbia un buon atteggiamento   Così oltre all'insistenza sull'esercitazione, per le donne è inoltre molto importante avere un buon atteggiamento. Infatti, ognuno in questo mondo incontrerà alcuni torsioni e giri. Tuttavia, finchè non vi lasciate prendere dal panico e non siete impaziente, potete accettare tutto il questo con un sorriso sul vostro fronte e poi trovare un modo risolvere tutti questi cattivi problemi. Ma ricordi prego che non dovete agire impulsivo ed avventato, voi deve essere indifferente. Infatti, questo è inoltre un modo restare giovane.   4: Mangi una dieta ragionevole   Se volete mantenere una buona figura e sembrare giovane, infatti, inoltre dovete avere una partita ragionevole nella dieta. Per qualche gente che non presta solitamente attenzione per essere a dieta, è molto facile da indurre il corpo a perdere la forma ed essere arrotondato. Così quando mangiano, provi a abbinare correttamente i piatti vegetariani con i piatti della carne. In linea generale, il rapporto di carne e delle verdure è 2: 5. inoltre, potete mangiare più frutti ogni giorno, quali le mele, arance ecc. Vale la pena di notare che non dovreste restare tutta la notte su e beve un poco meno caffè.   6: Continui a arricchirsi Se volete renderti più attraente, dovete ricordarti arricchirti costantemente. Oltre ad avere un lavoro stabile, dovete imparare molte abilità e potete anche viaggiare intorno, in modo da potete non solo acquisire molta conoscenza, ma anche arricchire la vostra esperienza.   Non c'è modo fermare il passo del tempo ed impedire il processo invecchiante realmente avere luogo. Tuttavia, questi metodi possono contribuire a prolungare la vita e perfino a guardare molto più giovani di voi.

Uno stile di vita sano può aiutarti a prosperare per tutta la vita.Tuttavia, fare scelte sane non è sempre facile.Può essere difficile trovare il tempo e l'energia per fare esercizio fisico regolarmente o preparare pasti sani.Tuttavia, i tuoi sforzi ripagheranno in molti modi e per il resto della tua vita.   Passi che puoi fare: *Sii fisicamente attivo per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana.Suddividilo in tre sessioni da 10 minuti quando hai poco tempo.Il movimento sano può includere passeggiate, sport, danza, yoga, corsa o altre attività che ti piacciono. * Segui una dieta equilibrata e povera di grassi con molta frutta, verdura e cereali integrali.Scegli una dieta a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo e moderata di zucchero, sale e grassi totali. *Evita lesioni indossando cinture di sicurezza e caschi da bicicletta, utilizzando rilevatori di fumo e monossido di carbonio in casa e utilizzando l'intelligenza della strada quando cammini da solo.Se possiedi una pistola, riconosci i pericoli di avere una pistola in casa.Utilizzare sempre le precauzioni di sicurezza. *Non fumare o smettere se lo fai.Chiedi aiuto al tuo medico.Offrire lezioni per smettere di fumare e prevenire le ricadute, nonché consultazioni mediche per i fumatori che cercano di smettere. *Bevi con moderazione se bevi alcolici.Non bere mai prima o durante la guida o durante la gravidanza. *Chiedi aiuto a qualcuno di cui ti fidi se pensi di poter essere dipendente da droghe o alcol. *Aiuta a prevenire le infezioni sessualmente trasmissibili (IST) e l'HIV/AIDS usando il preservativo ogni volta che hai un contatto sessuale.I preservativi non sono infallibili al 100%, quindi discuti dello screening delle IST con il tuo fornitore.Metodi di controllo delle nascite diversi dai preservativi, come pillole e protesi, non ti proteggeranno dalle malattie sessualmente trasmissibili o dall'HIV. *Lavarsi i denti dopo i pasti con uno spazzolino a setole morbide o medie.Spazzola anche dopo aver bevuto e prima di andare a letto.Usa il filo interdentale ogni giorno. *Rimani lontano dal sole, soprattutto tra le 10:00 e le 15:00 quando i raggi nocivi del sole sono più forti.Non sei protetto se è nuvoloso o se sei in acqua: i raggi nocivi passano attraverso entrambi.Usa una crema solare ad ampio spettro che protegga dai raggi UVA e UVB, con un fattore di protezione solare (SPF) di 15 o superiore.Seleziona occhiali da sole che bloccano dal 99 al 100 percento dei raggi solari. Mantenere una prospettiva sana Le donne oggi hanno vite impegnate e impegnative.Potresti sentirti spinto in direzioni diverse e sperimentare lo stress dovuto al lavoro, alla famiglia e ad altre questioni, lasciando poco tempo per te stesso.Imparare a bilanciare la tua vita con un po' di tempo per te stesso ti ripagherà con grandi benefici: una prospettiva sana e una salute migliore. Passi che puoi fare: Rimani in contatto con la famiglia e gli amici. Sii coinvolto nella tua comunità. Mantieni un atteggiamento positivo e fai cose che ti rendono felice. Mantieni viva la tua curiosità.L'apprendimento permanente fa bene alla salute. L'intimità sana assume tutte le forme ma è sempre libera da coercizione. Impara a riconoscere e gestire lo stress nella tua vita.I segni di stress includono disturbi del sonno, frequenti mal di testa e problemi di stomaco;essere molto arrabbiato;e rivolgendosi a cibo, droghe e alcol per alleviare lo stress. Buoni modi per affrontare lo stress includono esercizio fisico regolare, abitudini alimentari sane ed esercizi di rilassamento, come la respirazione profonda o la meditazione.Parlare con familiari e amici fidati può aiutare molto.Alcune donne trovano che interagire con la loro comunità di fede sia utile nei momenti di stress. Dormi e riposati a sufficienza.Gli adulti hanno bisogno di circa otto ore di sonno a notte.

La maggior parte dei pazienti (a Los Angeles) sono con esperienza con il digiuno intermittente prima che camminino nel nostro ufficio. Trovo che la maggior parte dei miei clienti sta utilizzando il digiuno intermittente per perdita di peso ma sono ignaro dei benefici cardiovascolari, conoscitivi, preventivi ed antinvecchiamento. per capire come i benefici di digiuno il corpo, noi devono in primo luogo capire un piccolo circa alimento come energia. Quando mangiamo, le nostre cellule ripartono l'alimento nelle molecole che poi sono usate come energia o sono immagazzinate per uso successivo – come grasso. Il glucosio e gli acidi grassi sono le due fonti principali di combustibile per le nostre cellule. Il glucosio è usato facilmente come energia immediata, mentre gli acidi grassi sono immagazzinati per uso di energia successivo. Tuttavia, se stiamo riempiendo costantemente il corpo con nuovi glucosio e grasso (come facciamo spesso nella nostra cultura) poi non stiamo utilizzando mai il nostro stoccaggio grasso. Durante il digiuno, il corpo deve utilizzare i suoi depositi grassi con la ripartizione degli acidi grassi ai corpi di chetone. Ciò è una produzione molto più efficiente di energia per il corpo. Inoltre, i corpi di chetone segnalano altre molecole e proteine. E queste altre molecole e proteine hanno conosciuto gli effetti benefici su salute e su invecchiamento. Fin qui, i numerosi studi in ratti, i topi e gli esseri umani tutti concordano gli stessi benefici di digiuno intermittente: perdita di peso, colesterolo in diminuzione, infiammazione in diminuzione, sensibilità migliore dell'insulina e salute migliore del cuore. https://www.nia.nih.gov/news/research-intermittent-fasting-shows-health-benefits Ci sono tre molto ampiamente hanno studiato i regimi veloci intermittenti: Giorno alterno che digiuna – calorie di limitazione a 500 o più di meno ogni altri giorni. Gli orientamenti per questo tipo di velocemente sono che la persona segue nel fratempo una dieta di 500 calorie ogni altro giorno con i giorni regolari del cibo. Gli studi hanno indicato una riduzione di 3-8% del peso corporeo con questo tipo di veloce, ma non trovano che è superiore alla restrizione di ogni giorno di caloria. Tuttavia, alcuni scoprono che questo tipo di giorno alterno digiuna per essere più sostenibili. 5:2 – seguendo un apporto calorico limitato 2 giorni alla settimana. Il 5:2 velocemente descrive regolare mangiando 5 giorni/settimana con le 500 calorie velocemente i 2 giorni dalla settimana. È importante da notare per tutto digiuna quello che segue una dieta globale sana sul digiuno e non digiunare i giorni è molto importante. Questo programma del 5:2 non è stato trovato per essere più utile che altro digiuna, tuttavia offre la più flessibilità poiché la restrizione di caloria è soltanto 2 giorni alla settimana. Il tempo ha limitato l'alimentazione - il più comunemente 18 ore di digiuno con 6 ore di alimentazione. Questo tipo di velocemente è ampiamente usato e consiste di un tempo di alimentazione preveduto di 6 ore con 18 ore di digiuno. Spesso una versione modificata per le donne di 16/8 – 16 ore di velocemente e 8 ore di alimentazione. Ciò non consiste di apporto calorico durante il periodo di digiuno, con il normale che si alimenta nella finestra di ora 6-8. Questo tipo di riduzione veloce 1.3%-4% di manifestazioni di grasso corporeo, di colesterolo riduttore e dei livelli di digiuno del glucosio. Inoltre notare era che le prove umane hanno riferito la meno variazione nella rabbia, nella confusione, nell'affaticamento, nella depressione e nella tensione con questo tipo di velocemente. Per ciascuno dei miei pazienti, ho scelto il programma che i migliori adattamenti con il loro stile di vita. Io seguono personalmente un'alimentazione limitata 5-7days/week di tempo per i benefici quotidiani di energia e la funzione conoscitiva migliore che trovo con le calorie ridutrici su base giornaliera. Inoltre, i pazienti devono lavorare spesso il loro modo fino a ciascuno di questi programmi. Per i giorni di 500 calorie, richiede la progressione lenta di riduzione settimanale di caloria per arrivare al giorno di 500 calorie. Lo stessi con l'alimentazione limitata di tempo come richiede spesso alcune settimane lentamente di aumento del calendario di digiuno per arrivare alle 16 o 18 ore velocemente. Alcune variazioni della restrizione di caloria o della durata di digiuno possono avere bisogno di di essere modificato per le donne, gli anziani o quelli con gli stati di salute specifici, ma questa interamente dipende dal singolo stato di salute della persona. Il digiuno intermittente riduce lo sforzo cellulare. Durante i periodi di digiuno il corpo può ridurre l'infiammazione, difendere contro lo sforzo ossidativo e si impegnano nella riparazione e nel rinnovamento cellulari. Ciò a sua volta riduce l'incidenza di altri stati di malattia ed assicura la durata più lunga. Tento di istruire tutti i miei pazienti circa i numerosi benefici di digiuno intermittente e di raccomandare di adottare questo come un'abitudine di stile di vita e non strumento a breve termine di perdita di peso. Carley Cassity è un infermiere Practitioner della famiglia con estesa esperienza di salute olistica. Praticando la medicina, l'yoga e la meditazione preventive e naturali nella sua vita personale per molti anni, rende conto l'importanza di comprendere le pratiche alternative e complementari in medicina occidentale. Nel suo ruolo corrente al MD di VitaLife, Carley funziona accanto a Los Angeles affermato ha basato il medico francese che cura i pazienti durante la durata della vita con enfasi sulla cura preventiva ed antinvecchiamento. Al MD di VitaLife, Carley utilizza i supplementi delle erbe, la sostituzione dell'ormone e la terapia del peptide per assistere i pazienti come essi transizione con il processo invecchiante. Inoltre riconosce l'importanza di salute spirituale ed emozionale e di impianti in collaborazione con gli agopuntori, i terapisti ed i guaritori per comprendere la meditazione, breathwork, psicoterapia nel piano del trattamento.

Mente sulle questioni Di Mark Morris Secondo il Center for Neurological Studies, qualcuno negli Stati Uniti subisce una lesione cerebrale ogni nove secondi.Puoi fare i conti. Tutte le lesioni cerebrali che non sono ereditarie sono considerate lesioni cerebrali acquisite.Un tipo ben noto è una lesione cerebrale traumatica (TBI), che deriva da un incidente automobilistico, un infortunio sportivo, una caduta o un altro incidente.L'altro tipo di danno cerebrale acquisito (ABI) deriva da eventi come ictus, encefalite, tumore al cervello o altri problemi medici. Gli effetti di una lesione cerebrale sono unici per ogni individuo.I professionisti che lavorano con i pazienti affetti progettano piani di trattamento individualizzati per ciascun paziente.Tutti i soggetti coinvolti condividono un obiettivo comune: aiutare il paziente a tornare al livello massimo di funzionalità e indipendenza. HCN ha parlato con tre gruppi di professionisti che lavorano con pazienti con lesioni cerebrali in diverse fasi del processo di recupero.Le persone associate a questi gruppi hanno condiviso pensieri comuni su ciò che fanno e sugli obiettivi alla base del loro lavoro. Una lesione cerebrale è molto spesso un evento che cambia la vita, hanno detto.E coloro che lavorano con coloro che hanno subito tali infortuni si dedicano ad aiutare i pazienti a ottenere il massimo da quella che potrebbe essere considerata la loro nuova vita. Esempi stimolanti Quando una persona subisce una lesione cerebrale, riceve le cure iniziali in un ospedale per acuti come il Baystate Medical Center o il Mercy Medical Center.Il passo successivo è un soggiorno in una struttura riabilitativa come l'Encompass Health Rehabilitation Hospital del Massachusetts occidentale a Ludlow, dove il paziente tipico può trascorrere da sette a 21 giorni, a seconda della gravità della lesione cerebrale. Poiché i nostri cervelli influenzano tutte le nostre funzioni fisiche e mentali, la ricerca basata sull'evidenza ha dimostrato che un approccio multidisciplinare al trattamento porta i migliori risultati.Secondo Julie Bugeau, una terapista occupazionale di Encompass, il loro approccio alla cura implica assicurarsi che il personale medico, insieme al terapista occupazionale, al fisioterapista e al logopedista lavorino a stretto contatto come una squadra. "Le lesioni cerebrali sono complesse, quindi abbiamo bisogno di tutte queste discipline per assicurarci che i bisogni del paziente siano affrontati", ha detto a HCN. Quando i pazienti con lesioni cerebrali arrivano a Encompass, ognuno ha un diverso livello di gravità, quindi i primi giorni di solito vengono spesi per sviluppare un piano per il recupero e preparare il paziente per ciò che incontreranno durante la terapia. "All'inizio dedichiamo molto tempo a educare i pazienti e le loro famiglie su cosa aspettarsi da lesioni cerebrali e come guarisce il cervello", ha affermato Stefanie Cust, fisioterapista di Encompass."Vorremmo farli alzare e camminare subito, ma non tutti sono pronti per questo, quindi potremmo impiegare un paio di giorni per capire dove si trovano e cosa possono fare". La gestione delle aspettative per il paziente e la sua famiglia è una parte importante del processo terapeutico perché ognuno progredisce in modo diverso e al proprio ritmo.Bugeau ha affermato che i pazienti avranno spesso un cambiamento di personalità e diventeranno facilmente agitati o inappropriati nel modo in cui parlano o interagiscono con gli altri. "Non vogliamo che le famiglie si arrabbino con i loro cari perché si comportano in un certo modo", ha detto Bugeau."Ecco perché la comunicazione costante con la famiglia e tutti i membri del team è fondamentale per gestire le loro aspettative". Una passeggiata attraverso la struttura di Encompass rivela quella che sembra una grande palestra con persone che si allenano su varie macchine.Mentre le macchine per il fitness standard fanno parte del mix, c'è anche una serie di attrezzature specializzate progettate per aiutare le persone a ritrovare il movimento nelle aree del loro corpo che sono state colpite da lesioni cerebrali. A volte l'attrezzatura è semplice come barre parallele per facilitare la deambulazione o una rampa di scale.Altre volte vengono utilizzate apparecchiature ad alta tecnologia come schermi tattili interattivi per aiutare il paziente a ritrovare la coordinazione, i tempi di reazione e le capacità cognitive. Cust e Bugeau hanno dimostrato un Bioness H200, un dispositivo che si adatta all'avambraccio e viene utilizzato per simulare il normale movimento del polso e delle dita per la riabilitazione neuromuscolare.Utilizzando un tablet, un terapista controlla l'H200 per aiutare il paziente ad aprire e chiudere la mano.Viene anche utilizzato per aiutare a costruire i muscoli della schiena del polso e della mano attraverso movimenti ripetuti. L'obiettivo dei terapeuti di Encompass è che i pazienti tornino a casa.Prima che i pazienti vengano dimessi, se ne vanno con un piano di recupero per aiutare il paziente ad andare avanti.Un case manager viene coinvolto per preparare la famiglia e preparare la casa prima della dimissione.In molti casi il paziente avrà bisogno di cure ambulatoriali, sia in una struttura che a casa.Encompass mette i pazienti e le famiglie in contatto con le risorse della comunità per continuare a muoversi verso obiettivi di recupero. Trovare una nuova strada Ancora negli anni 2010, i pazienti con lesioni cerebrali in Massachusetts che necessitavano di cure oltre a quelle che potevano ottenere a casa erano obbligati a vivere in case di cura.Un'azione collettiva ha portato alla creazione di due deroghe, una per ABI e una nota come rinuncia al Moving Forward Plan (MFP).Entrambe le deroghe consentono ad altre organizzazioni della comunità di fornire cure a lungo termine alle persone che soffrono di lesioni cerebrali. La Mental Health Association (MHA) ha creato la New Way Services Division per offrire cure specifiche alle persone con ABI.L'agenzia possiede nove case situate in comunità dentro e intorno a Springfield.Ogni residenza si presenta come una tipica casa di famiglia e può ospitare fino a quattro adulti. "Queste residenze sono la casa della persona per tutto il tempo necessario", ha affermato Sara Kyser, vicepresidente della New Way Services Division di MHA."Anche se è probabile che alcune persone trascorrano lì il resto dei loro giorni, abbiamo anche molte persone che gradualmente hanno bisogno di meno servizi e sono in grado di tornare dalle loro famiglie". Ogni persona ha un piano di trattamento personalizzato, la maggior parte dei quali include visite regolari da parte di logopedisti occupazionali, fisici e.Gli infermieri visitano anche ogni casa per assistere in cose come il riapprendimento dell'assunzione di farmaci e altre attività.Una delle case è progettata per essere una fase di transizione in cui invece di ricevere un supporto altamente intensivo la persona è più sola ma ha ancora una rete di sicurezza. "L'obiettivo è riportare le persone dove erano o in un ambiente meno limitato", ha detto Kyser."Quando possibile, possono tornare dalla loro famiglia e continuare ad accedere ai supporti di sensibilizzazione". Uno di questi supporti è The Resource Center (TRC) gestito da MHA.Servendo come servizio diurno, Kyser ha spiegato che è qui che le persone possono lavorare su una serie di attività interessanti per aiutare con la riabilitazione fisica e mentale in modi che non sembrano una terapia. "Invece di spremere una pallina da tennis, stanno facendo progetti artistici, impegnati nella scrittura e una delle nostre attività più popolari lavorando su progetti in legno", ha detto Kyser. Sebbene queste attività forniscano terapia fisica, aiutano anche le persone a lavorare sulle proprie abilità sociali.Kyser ha detto che il controllo degli impulsi è spesso influenzato da una lesione cerebrale, quindi imparare a interagire di nuovo con il mondo richiede un po' di pratica. Quando HCN ha visitato, il personale della TRC stava preparando i kit da giardinaggio in tempo per la stagione della semina. "L'idea è che queste persone imparino a conoscere e piantare effettivamente i propri giardini nelle proprie case", ha detto Kyser."Quindi raccoglieranno e incorporeranno la frutta e la verdura fresca nel loro programma nutrizionale per chiudere il cerchio".   Alla ricerca del miglioramento ServiceNet è anche un fornitore di cure riabilitative a lungo termine.Attraverso il suo Centro di arricchimento a Chicopee, ServiceNet gestisce la Strive Clinic per aiutare le persone affette da lesioni cerebrali a continuare a fare progressi nel loro recupero. Secondo Ellen Werner, direttrice delle operazioni per l'Enrichment Center e la Strive Clinic di ServiceNet, la motivazione per Strive è diventata evidente dopo aver appreso di persone che erano sedute a casa con lesioni cerebrali che avevano bisogno di terapia. "Le persone con lesioni cerebrali hanno bisogno di qualcuno che le incoraggi ad alzarsi e muoversi, altrimenti si siederanno e non faranno nulla", ha detto Werner. Parte del processo di recupero implica anche persuadere le persone a provare le cose quando pensano di non aver bisogno di partecipare.Alyssa Bustamante, terapista occupazionale di Strive, ha affermato che lei e i suoi colleghi cercano di far capire ai pazienti che il recupero avviene quando tutte le terapie funzionano insieme.Lasciati a se stessi, i pazienti tenderanno a prendere parte solo alle loro attività preferite. "Tutti amano la terapia fisica, quindi tutti lo vogliono", ha detto Bustamante, aggiungendo che una paziente sentiva di non aver bisogno della logopedia perché voleva solo essere in grado di vestirsi."Questa persona ha avuto problemi a mettere in sequenza i passaggi per vestirsi, il che è basato sulla cognizione e la logopedia aiuta in questo", Mantenersi attivi è essenziale per evitare che i pazienti con lesioni cerebrali raggiungano un plateau e indietreggino nel recupero.All'inizio della pandemia molti pazienti con lesioni cerebrali hanno perso le sessioni di terapia.Quando sono stati in grado di tornare, la Warner ha detto che molti sono arrivati ​​​​decondizionati e non potevano fare tanto quanto prima. "Avevano ancora le basi della terapia, ma avevano perso resistenza", ha detto Werner. La Strive Clinic ha adottato il motto "Mai dire mai" per incoraggiare i pazienti a fissare sempre nuovi obiettivi nella riabilitazione.Come esempio di quello spirito, Werner e Bustamante hanno discusso il caso di un gentiluomo di nome Bill (non è il suo vero nome). Bill aveva avuto un ictus più di 10 anni fa e aveva subito un'amputazione sotto il ginocchio.Sebbene avesse un dispositivo protesico per la gamba, non era interessato a lasciare la sua sedia a rotelle.Iscritto al programma diurno all'Enrichment Center, Bill si sedeva nel corridoio fuori dall'ufficio di Werner.Quando tentava di impegnarsi e chiedeva: "Cosa ti piacerebbe fare oggi?"La risposta di Bill è stata: "Stai zitto e lasciami in pace". Anche Bustamante e Lexi Stockwell, un fisioterapista con Strive, hanno iniziato a parlare con Bill e gradualmente lo hanno convinto che era capace di qualcosa di più del semplice sedersi sulla sua sedia a rotelle. "All'inizio, con l'aiuto degli altri Bill poteva fare circa cinque o sei passi sulle barre parallele", ha detto Stockwell.“Ora può tirarsi fuori dalla sedia a rotelle, afferrare il deambulatore da solo e camminare per 50 piedi.Questo è un grande progresso in un anno". Bustamante ha detto che Bill ha anche sviluppato migliori strategie di coping e parla in termini più positivi.“Sta trovando la gioia in se stesso e la sta diffondendo”. Werner ha aggiunto: "Bill ora si riferisce a se stesso come sindaco del Centro di arricchimento ed è diventato un sostenitore del nostro programma". La storia di Bill è un esempio di come non sia mai troppo tardi per fare progressi con una lesione cerebrale. "Tutti devono tenersi occupati, specialmente le persone con lesioni cerebrali", ha detto Werner."Solo perché qualcuno dice che non vuole aiuto, continuiamo a chiedere di vedere come possiamo farlo muovere e coinvolgerlo". Kyser ha parlato di un'errata percezione che sostiene che i primi 90 giorni dopo la diagnosi di una lesione cerebrale siano la vera opportunità per fare progressi su un paziente, ma dopo sei mesi quell'opportunità è svanita. "Questa è una sciocchezza", ha detto Kyser osservando che in passato i servizi non esistevano dopo sei mesi, quindi senza impegno non era una sorpresa che la persona stesse raggiungendo un punto fermo.

Solo pochi giorni prima della sparatoria a Robb Elementary School di Uvalde, TX,Ho ricevuto un messaggio di testo da mio figlio di 11 anni nel bel mezzo della giornata, qualcosa di insolito, dal momento che sa che non dovrebbe mandare messaggi a scuola. "Sto bene in questo momento", si leggeva, "ma sono in un blocco e, se il peggio arriva al peggio, ti amo". Ho dovuto leggere il messaggio alcune volte prima che le parole avessero davvero un senso.Quando lo fecero, la mia testa girava, sentivo freddo e caldo dappertutto, e dovevo appoggiarmi a un muro per tenermi fermo. Per le successive 2 ore, ho aspettato gli aggiornamenti ufficiali dalla sua scuola, il mio stomaco si contraeva e si agitava per tutto il tempo. Mio figlio ed io abbiamo stabilito, dopo una raffica di messaggi di testo, che era al sicuro in un'aula "con vantaggi per la fuga" e per lo più calmo.Ha scherzato sul fatto che il blocco potrebbe essere dovuto a un orso che ha visitato il cortile della scuola. Tuttavia, potrei dire che era spaventato.Mi ha chiesto di dare a ciascuno dei nostri animali domestici "tanto amore" da parte sua e mi ha avvertito di non chiamare, per ogni evenienza. Si scopre che la scuola è stata bloccata dopo che alcuni studenti hanno riferito che un altro studente aveva portato una pistola a scuola.Alla fine è diventata una voce: sono estremamente fortunato che mio figlio non abbia mai affrontato alcun pericolo reale. Più tardi, quando abbiamo parlato durante la giornata, ha detto che non voleva che mi preoccupassi per lui.Gli ho assicurato che aveva fatto la cosa giusta scrivendomi un messaggio, non importa quanto fossi stato spaventato. Non ho dettagliato a parole esattamente ciò che avevo temuto, ma non mi sono nemmeno trattenuto.Gli ho ricordato che andava bene sentirsi spaventati, sconvolti, persino arrabbiati, e che parlare di quei sentimenti poteva aiutarci a risolverli. I genitori devono affrontare la realtà delle sparatorie nelle scuole ogni giorno L'esperienza ha portato a casa l'attuale realtà da incubo della genitorialità negli Stati Uniti: mandare un bambino a scuola ogni mattina significa riconoscere la possibilità che non tornino a casa. Per aumentare l'incubo, i bambini devono affrontare quella realtà da soli ogni volta che eseguono un'esercitazione sparatutto attiva o imparano le ultime sparatorie scolastiche. Se pensi che suoni eccessivamente drammatico, considera questo: Nel 2020 ilSegnalati i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).che le ferite da arma da fuoco hanno superato le lesioni da incidenti stradali diventando la principale causa di morte per bambini e adolescenti. Ciò significa più bambini statunitensi (chiunque di età compresa tra 1 e 19 anni)morire per atti di violenza armatache da qualsiasi altra causa di morte, inclusi: incidenti d'auto sovradosaggio o avvelenamento soffocamento annegamento malattia o infortunio accidentale Di fronte a dati del genere, come dovresti nascondere la tua paura, frustrazione e rabbia davanti ai tuoi figli quando si rompe la notizia dell'ennesima sparatoria a scuola?Io sostengo che tunon dovrebbemantieni quelliemozioni a te stesso - e gli esperti sono ampiamente d'accordo. Perché condividere le tue emozioni può avere beneficio Mio figlio reagisce facilmentefattori di stress, sente profondamente l'ingiustizia e raccoglie rapidamente tensione ed eccitazione.In breve, è piuttosto sensibile. I bambini possono essere abbastanza perspicaci e spesso notano più di quanto tu creda, specialmente quando si tratta dei tuoi pensieri ed emozioni. Se sei come me, vuoi proteggere tuo figlio da dolore e angoscia inutili e proteggerlo, per quanto possibile, da esperienze spaventose o sconvolgenti.Quindi, quando ti disperi per gli eventi mondiali e inizi a perdere la speranza che le cose possano mai migliorare, potresti istintivamente provare a tenere per te quei sentimenti. Ma quando cerchi di appianare le tue emozioni, dicendo: "Sto bene", "Non preoccuparti, o "Andrà tutto bene", fai un disservizio a te stesso e al tuo bambino. Come suggerisce lo studio sopra,soppressione emotivanon giova a nessuno.Non tu, e non tuo figlio.Inoltre, quando essenzialmente menti - non stai davvero bene, dopotutto, e non puoi promettere che andrà tutto bene - puoi mandare in frantumi la fiducia che hanno riposto in te. Sappi anche che evitare o nascondere i tuoi sentimenti può alla fine insegnare loro a fare la stessa cosa, il che può averegrandi conseguenze per la loro salute emotiva e mentale. “Non preoccuparti di tirare fuori un recenteevento traumatizzantecauserà traumi a tuo figlio”, diceVicki Botnick, LMFT, un terapista matrimoniale e familiare a Tarzana, CA."Probabilmente stanno già sentendo parlare di questi eventi e stanno lottando per dare un senso alle informazioni che stanno ricevendo dai colleghi o dai social media". In effetti, continua Botnick, hai due buone ragioni per affrontare questi problemi difficili con i tuoi figli: Se percepiscono che stai evitando un argomento, potrebbero imparare a fare lo stesso.Quando nascondono la loro confusione e paura, questi sentimenti repressi possono peggiorare nel tempo. Una discussione onesta promuovecomunicazione aperta, il che rende più probabile che continuino a rivolgersi a te quando hanno bisogno di assistenza. “Iniziare la conversazione è importante, per far sapere ai bambini che è accettabile e salutare parlare.Vogliamo che si sentano come se fosse giusto parlare di questioni difficili,sentimenti sfidantie argomenti tabù, in modo che man mano che invecchiano e affrontano situazioni più pericolose, sappiano che siamo una persona sicura con cui fare il check-in”, afferma Botnick. Il modo in cui esprimi i tuoi sentimenti può fare la differenza Mostrare le emozioni intorno ai tuoi figli può avere molto valore, ma ciò non significa che dovresti mostrare un'angoscia non regolamentata. Considerala invece un'opportunità per dimostrare come farlo in modo efficaceregolare le emozioni. “Per creare sicurezza per i nostri figli quando parliamo con loro, dobbiamo essere regolamentati e non giudicanti.La nostra regolamentazione, o calma, li aiuta a sentirsi al sicuro da condividere.La nostra mancanza di giudizio può aiutarli a sentirsi come se potessero sollevare qualsiasi cosa senza essere criticati o puniti".dice Botnick. Come lei continua a spiegare, se appari eccessivamenteansioso,arrabbiato, o sconvolti, potrebbero sentirsi come se avessero bisogno di prendersi cura di te e proteggerti nascondendo cose, come i loro sentimenti.

La fragilità bianca si riferisce al defensiveness, al rifiuto ed all'invalidazione che caratterizza alcune risposte della gente bianca alla menzione del razzismo. Per esempio: Un amico dice, «Hey, che ha suonato il genere di razzista.» Il vostro compagno di camera spiega perché gente bianca che indossa i conteggi di locs come appropriazione culturale. Il vostro professore, una donna di colore, parti le difficoltà ha affrontato il guadagno del suo grado e l'individuazione della posizione di insegnamento. Anche un'accusa indiretta del razzismo ha potuto lasciarvi che ritenete scosso e compreso male. Potreste esprimere queste sensibilità vicino: irosamente insistendovi non sia razzista richiesta conoscere perché «tutto deve essere circa la corsa» iniziando una discussione o torcendo gli eventi per farla sembrare come se l'altra persona sia nel torto gridare spiegando quanto colpevole, imbarazzato, o triste ritenete non dire niente cambiare argomento o andare Queste espressioni di fragilità non sono il razzismo, esattamente, ma sono ancora nocive. Si concentrano le vostre sensibilità e rimuovono il fuoco da altri hanno vissuto le esperienze nel razzismo. La fragilità bianca si mette nel mezzo delle discussioni produttive ed impedisce l'apprendimento e la crescita reali. Alla fine, può rinforzare il razzismo, che causa il danno profondo e durevole. Le conversazioni circa il razzismo possono variare dal tempo ad eccessivamente scomodo, ma sono una parte necessaria del anti-razzista diventante. Le punte sotto offrono un posto cominciante per traversare quel disagio e per cominciare a lavorare verso il allyship vero 1.Recognize quando rivela Professore ed il consulente in materia Robin DiAngelo di diversità hanno introdotto il concetto di fragilità bianca in consapevolezza del pubblico «nella fragilità bianca: Perché per la gente bianca è così duro parlare del razzismo.» Lo descrive come manifestazione di una superiorità bianca interiorizzata, un metodo di riacquisto e di mantenimento del controllo durante le discussioni circa la corsa. Immagini questo scenario: Durante la conferenza della classe A, un compagno di classe nero precisa che il sistema educativo americano è, al suo centro, un'istituzione razzista. «Gli studenti bianchi hanno semplicemente un salto su successo essendo bianchi,» dicono, «ma essendo mezzi neri che affrontano più barriere all'apprendimento. Perdiamo i punti dall'inizio.» Le scuole non sono razziste, voi silenziosamente sono in disaccordo. Una volta che la segregazione della scuola si concludesse, tutti gli studenti hanno ricevuto le stesse opportunità educative, destra? Se non colgono quelle opportunità, bene, le scuole non sono di incolpare di, sono? Ritorneremo a questo esempio successivamente ma per ora, ci abbiamo lasciati mettere a fuoco sulla vostra reazione emozionale. Il vostro compagno di classe ha implicato che le vostre concessioni che della bianchezza le privilegiate non avessero — quello che traete giovamento da un sistema oppressivo. Forse questi fatti hanno avviato alcune sensibilità del rifiuto, del defensiveness, del disturbo, o persino della colpevolezza. Per accettare le loro parole, dovreste disimballare il vostro privilegio e riconoscere il razzismo di modi vi avvantaggia e quello è un pensiero scomodo. Poiché credete che ognuno uguale e quel colore della pelle non importi, lo trovate duro per considerare l'idea che potreste essere razzista o trarre giovamento dal razzismo. Così, rimanete silenzioso ed aspettate l'argomento per cambiare. 2. Capisca da dove viene Gambi bianchi di fragilità, nella grande parte, da una comprensione incompleta del razzismo, secondo DiAngelo. L'abbondanza della gente benintenzionata considera il razzismo cattivo e sbagliato — una parola da bisbigliare in un tono silenzioso e da evitare implicare a tutti i costi. Potrebbero definire il razzismo come: attivamente aborrire la persona di colore desiderandoli (o facendo) per nuocere a considerandoli inferiori Ma il razzismo va oltre i diversi pensieri o sensibilità del pregiudizio e della distinzione. Inoltre comprende: oppressione sistemica rifiuto delle risorse mancanza di spazi sicuri opportunità disuguali su scuola e sul lavoro Negli Stati Uniti, molta gente bianca ha una vista limitata del razzismo. Ciò è comprensibile, considerando come la maggior parte dei studenti bianchi degli Stati Uniti imparano circa il razzismo. A scuola, impariamo circa il Dott. Martin Luther King Jr., Rosa Parks, la traccia degli strappi e della segregazione della scuola. Impariamo circa i campi di concentramento della seconda guerra mondiale per gli Americani giapponesi. Guardiamo «la combustione del Mississippi» e leggiamo «per uccidere un mimo» e per ritenere tristi, anche sconvolto. Ma d'altra parte guardiamo intorno all'aula e vediamo i compagni di classe con differenti colori della pelle. Prendiamo questo come conferma di progresso ed il tatto ha rassicurato che «le cose ora sono così tanto migliori.» (Naturalmente, i numeri degli uomini neri ed indigeni uccisi dalla polizia lo dichiarano abbastanza che le cose non siano, realmente, che molto meglio.) Cresciamo. Barack Obama è eletto presidente — due volte — quale incita qualche gente a ritenere come gli Stati Uniti non può essere razzista. Dopo tutto, abbiamo avuti un presidente nero. Eppure sormontando i benefici bianchi di fragilità (che strappa quei nodi, per così dire) ognuno: Non c'è la negazione del fatto che il razzismo sistemico negli Stati Uniti soprattutto ed il più molto colpisce la salute ed il benessere dei neri. Quello detto, ognuno sente l'impatto, come Heather McGhee spiega «nella somma di noi: Che costi di Racisms ognuno e come possiamo Prosper Together.» 3. Sia disposto ad accettare un certo disagio Non c'è vergogna nell'individuazione del razzismo un argomento difficile per affrontare, particolarmente se non avete passato mai molto tempo che pensate prima a questo proposito. È un oggetto profondamente complesso e doloroso. Se scoprite che il razzismo affligge, che parla alla vostra empatia. Eppure, mezzi diventanti del anti-razzista che parlano del razzismo e che esplorano il vostri propri privilegio e polarizzazioni incoscienti — anche quando questo richiama le emozioni scomode e rovesesse. Muovendosi dopo la fragilità bianca verso un posto in cui potete de-centro le vostre sensibilità ed avete una conversazione aperta richiede una piccole auto-riflessione ed autoconsapevolezza. Un punto utile? Richiedere un certo tempo sui vostri propri sedersi con quelle sensibilità non appena diventare cosciente di loro. Cioè non dovete aspettare fino al calore del momento, quando una situazione già è diventato tesa. È spesso più facile da confrontare le sensibilità difficili in privato, quando ritenete calmo piuttosto di quanto frustrato ed enorme.4. Ascolto dell'attivo di pratica Nel parlare del razzismo, non potete conoscere sempre che cosa dire. Ma non dovete avere uno scritto perfetto. Infatti, non avete bisogno di molto più del rispetto, di una certa umiltà e di una volontà di ascoltare ed imparare. Tenga presente quello in questa conversazione particolare, ascoltante è la migliore cosa che possiate fare. Qui è come praticare l'ascolto attivo. La gente bianca non ha avvertito mai l'oppressione sistemica dovuto il colore della loro pelle. Così, mentre potete certamente avvertire il pregiudizio, non avvertirete mai il razzismo. Non importa come molto voi pensa sapere a questo proposito, cioè non avrete mai l'immagine completa. Quello lo rende ancor più essenziale per ascoltare la persona di colore e si concentra le loro voci. Potreste già sapere che non dovreste invitare la persona di colore ad istruirvi circa la corsa ed è vero che nessuno vi deve una spiegazione o un'istruzione. Ma quello non significa che non potete avere discussioni significative con la gente che vuole dividere le loro esperienze e prospettive. Di nuovo a quello scenario di esempio ancora una volta: Che cosa se aveste detto, «io non ha realizzato mai quello. Potremmo parlare di che un po'di più?» Quello potrebbe scintillare una discussione importante — uno dove voi e molti dei vostri compagni di classe, guadagnato una certa conoscenza. 5.Know quando scusarsi Dica le vostre parti del compagno di camera che sua nonna è stata costretta ad assistere ad una scuola residenziale indiana americana. Gridando e scusandosi per «tutto la gente bianca ha fatto a voi» non può condurre a molta conversazione produttiva, poiché la vostra emergenza efficacemente supera il suo dolore. Altre volte, tuttavia, le scuse sincere hanno valore. Forse chiedete di vedere che il suo «costume tribale» e lei vi dice quanto offensivo che è. Potreste dire, «sono realmente spiacente. Non conosco che cosa ha chiamato, ma vorrei imparare più circa la vostra cultura, se siete disposto a dividere.» In qualunque momento qualcuno — particolarmente una persona di colore — dice, «quello è razzista,» è saggio prendere le loro parole a valore nominale e scusarsi. Anche se non avete significato alcun danno, l'impatto delle vostre parole può oltrepassare facilmente l'intenzione. L'ammissione voi ha fatto un errore non può ritenere piacevole, ma può fare molto per promuovere le conversazioni autentiche e aperte.  

La nutrizione si è trasformata in in un tema di attualità della discussione attraverso virtualmente tutte le piattaforme sociali di media. Infatti, attualmente sembra quasi impossible da aprire tutto il app sociale di media senza vedere il contenuto patrocinato dai influencers che sollecitano un nuovo supplemento, programma di dieta, o regime di allenamento che suona spesso troppo bello per essere vero. Sebbene possa definitivamente essere ingannevole distinguere fra i fatti e «le notizie false» là fuori, conoscere che cosa cercare può renderlo molto più facile. Questo articolo darà uno sguardo più attento ai rischi ed ai pericoli di alcune mode sociali comuni di media e di alcune misure che potete prendere per diserbare fuori il cattivo consiglio. Il consiglio di nutrizione è sull'aumento attraverso le piattaforme sociali di media   Negli ultimi anni, la dieta e la nutrizione sembrano prendere la tappa centrale su molte piattaforme sociali di media. Dai nuovi supplementi e diete a pulisce, ricette, routine di allenamento e «che cosa mangio in un giorno» video, c'è più fuoco su alimento, su salute e su nutrizione che mai prima. Tuttavia, molto di questo contenuto sembra venire dagli individui che non possono completamente essere qualificati distribuire fuori il consiglio con parcimonia di nutrizione, compreso le celebrità e i influencers online. Uno studio ha analizzato circa 1,2 milioni cinguetta su un periodo di 16 mesi ed ha trovato che quel discorso sulla dieta e sulla nutrizione in gran parte è stato dominato dai professionisti di non salute.Fonte di fiducia Un altro studio ha presentato al congresso europeo sull'obesità ha trovato che soltanto una dei nove influencers di perdita di peso più popolari nel Regno Unito ha formulato il consiglio in maniera fidata e credibile di nutrizione. Sebbene questo possa sembrare allarmante, tenga presente che non tutte le informazioni su Internet sono nocive e che varie risorse rispettabili possono formulare al il consiglio accurato e basato a prova per aiutarvi ad imparare più circa la vostra salute. Tuttavia, determinando quali fonti sono in maniera fidata ed affidabile può sfidare, particolarmente se non siete sicuro che cosa da cercare e che cosa da evitare.   I rischi ed i pericoli di consiglio sociale di nutrizione di media Sebbene alcuni storie, poste, o video possano sembrare abbastanza innocenti, molti delle diete e dei supplementi di moda che schioccano su sui media sociali possono avere conseguenze gravi. Per esempio, i funzionari dal servizio nazionale sanitario BRITANNICO (NHS) recentemente hanno invitato Instagram per fendersi giù sui conti che promuovono e che vendono Apetamin, uno stimolante di appetito sollecitato spesso dai influencers affinchè la sua capacità migliorino le curve. Fonte di fiducia Secondo NHS, nessun provvedimento è stato preso contro dozzine di conti sociali di media che stavano vendendo illegalmente la droga, che non è approvata da Food and Drug Administration ed è stata collegata a molti effetti collaterali severi, compreso la tossicità del fegato.Fonte di fiducia I influencers online inoltre promuovono spesso «i tè della disintossicazione,» che sostengono possono contribuire ad amplificare il metabolismo, migliorare la grasso-combustione, o elimini le tossine nocive dal vostro corpo. Nel 2020, la Commissione commerciale federale (FTC) ha archivato un reclamo con un rivenditore popolare del tè «della disintossicazione», dichiarante che la società ha avuto le varie pretese di salute che non sono state appoggiate da prova, come cui il loro pacchetto della disintossicazione potrebbe contribuire a combattere il cancro o liberare da ostacoli le arterie. Ancora, il FTC ha spedito le lettere di avvertimento a 10 influencers che non hanno rivelato adeguatamente che stavano pagande la promozione del prodotto. Oltre a avere le pretese non realistiche di salute, questi tipi di prodotti possono avere effetti collaterali seri e possono anche essere pericolosi. Per esempio, un rapporto di caso ha dettagliato il trattamento di una donna di 51 anni che ha avvertito l'iposodiemia severa — bassi livelli di sodio nel sangue — dopo avere usando un prodotto non quotato in borsa del tè «della disintossicazione».Fonte di fiducia Similmente, un'insufficienza epatica acuta con esperienza della donna di 60 anni — più una gamma di sintomi come itterizia, la debolezza ed il peggioramento dello stato mentale — dopo avere bevuto un tè «della disintossicazione» tre volte quotidiane per 2 settimane.Fonte di fiducia Le diete restrittive possono promuovere le sfide disordinate di salute mentale e del cibo Oltre ai supplementi, le diete di moda restrittive e pulisce molto sono state promosse sui media sociali. Non solo possono questi programmi aumentare il rischio di carenze nutrizionali e di altri problemi sanitari, ma possono anche colpire negativamente la salute mentale mentre promuovono una relazione non sana con alimento.Sourc di fiduciaFidato di cosìFonte di fiducia Infatti, il contenuto da molti creatori popolari tende a magnificare i disordini alimentari, le diete pericolose ed altre abitudini non sane come il digiuno esteso, la presa dei supplementi discutibili, o adozione dei regimi estremi di allenamento per perdere rapidamente il peso per un evento. Per esempio, Kim Kardashian recentemente ha fatto i titoli dopo avere detto che ha perso una quantità interessante di peso in poco tempo per inserire in un vestito originalmente portato da Marilyn Monroe per il galà incontrato, inviante un messaggio pericoloso a milioni di persone. Il tasso presunto di Kardashian di perdita di peso era molto più veloce del tasso raccomandato dalla maggior parte dei professionisti: libbra di 1/2 - 2 libbre alla settimana.Fonte di fiducia Il peso più e perdente per un evento specifico è simbolico della cultura di dieta e della pressione dare la priorità alla magrezza estetica sopra salute del corpo intero. Nel passato, le celebrità quale Kardashian inoltre sono state esatte per la pubblicazione delle loro immagini sui media sociali, promuovendo le norme non realistiche di bellezza. Ancora, molte tendenze sociali di media — come «che cosa mangio video in un giorno» da ogni parte di TikTok — può fissare le aspettative non realistiche, promuovere la cultura di dieta e perpetuano un'ossessione non sana con il cibo «pulito», particolarmente nei giovani. Come diserbare fuori cattivo consiglio Non tutte le informazioni di nutrizione su Internet sono in maniera fidata ed affidabili. Qui sono alcune cose da tenere presente aiutarvi a distinguere fra buon e cattivo consiglio online. Controlli per vedere se ci sono credenziali Invece di fidarsi dei influencers sociali di media che promuovono i supplementi o i prodotti di perdita di peso, è meglio da ottenere il vostro consiglio di nutrizione diritto dai professionisti con istruzione, esperienza e formazione. Per esempio, i dietisti registrati devono guadagnare un diploma di maturità classica da un'istituzione accreditata, completare un internato dietetico o un programma coordinato con pratica sorvegliata di nutrizione e passano un esame scritto. D'altra parte, l'addestramento convenzionale non è richiesto per i dietisti in molti stati, significando che chiunque possa usare questo titolo, indipendentemente dalla loro esperienza o istruzione.Fonte di fiducia Oltre ai dietisti registrati, i medici sono inoltre una fonte importante per consiglio credibile di salute, mentre gli istruttori personali certificati possono fornire più informazione dettagliata su forma fisica e sull'esercizio. Il consiglio sociale di nutrizione di media può sembrare facente appello perché è libero. Tuttavia, lavorare con un professionista qualificato non deve essere costoso. Molti professionisti del settore medico-sanitario, compreso i dietisti registrati, accettano l'assicurazione malattia ed Assistenza sanitaria statale o possono regolare le tasse basate su una scala mobile come necessario per contribuire a rendere i loro servizi più accessibili.Manzo chiaro del contenuto patrocinato Secondo il FTC, i influencers sociali di media sono richiesti per rivelare tutti i finanziario o rapporti personali con una marca quando firma i prodotti. Questo requisito può renderlo molto più facile determinare quando qualcuno sta facendo una raccomandazione genuina circa un prodotto, una dieta, o un supplemento che realmente usano, rispetto al pagamento la loro approvazione.   Generalmente, è meglio da esercitare la cautela quando pop-up contenti patrocinati in vostra alimentazione. Se siete interessato nella prova o nell'apprendimento dei più circa un prodotto che qualcuno sta firmando, essere sicuro di esaminare le rassegne dai clienti o dai professionisti reali di sanità per provare e scoprire se il prodotto è credibile e sicuro.Guardi da dei reclami non realistici Molti prodotti e supplementi di dieta sono appoggiati dai reclami che possono suonare troppo bello per essere vero — e quello è spesso perché sono. Le diete, le pillole, o altri prodotti che sostengono aiutarvi a perdere rapidamente un gran numero di peso dovrebbero essere evitati a tutti i costi. Infatti, i supplementi di perdita di peso e le diete di arresto entrambi sono stati collegati ad una lista lunga degli effetti nocivi su salute e sono improbabili da provocare la perdita di peso a lungo termine e sostenibile.Fidato di inacidiscaFonte di fiducia Cerchi i termini come «la cura,» «soluzione rapida,» o «risultati istantanei» ed essere accorto dei reclami di salute che suonano non realistici, insostenibili, o non sani.Eviti le diete restrittive Molti programmi popolari di dieta sono altamente restrittivi e spesso eliminano gli ingredienti nutrienti o gli interi gruppi di alimento. Alcune società vendono queste diete di moda nel tentativo d'usufruire fuori dai consumatori che stanno cercando un modo semplice di perdere il peso o migliorare la loro salute. Tuttavia, oltre ad essere inefficaci a lungo termine, le diete di arresto possono avere alcune conseguenze gravi per salute e possono aumentare il rischio di abittudine alimentare disordinate.Fidato di inacidiscaFonte di fiducia La prevenzione eccessivamente delle diete restrittive e godere dei vostri alimenti favoriti nella moderazione come componente di un modello nutriente e totale del cibo sono un approccio molto migliore per promuovere la perdita di peso e la salute globale. Impari più circa perché «le diete di moda» come questi non funzionano — e come possono causare il danno — in questo articolo. La linea inferiore Con sempre più il ronzio che si accumula nella salute, benessere e sfere di nutrizione, è importante da cominciare essere più selettivo circa dove ottenete le vostre informazioni. Sebbene possa sembrare inoffensivo e facile da fare scorrere dopo loro, molte dei prodotti e delle mode promossi sulle piattaforme sociali di media possono avere effetti seri su salute. Sia sicuro di ottenere le vostre informazioni dalle fonti credibili, manzo chiaro del contenuto patrocinato ed eviti tutti i diete o prodotti restrittivi che sembrano troppo bello per essere vero.

Mente sopra gli argomenti Da Mark Morris Secondo il centro per gli studi neurologici, qualcuno negli Stati Uniti subisce un trauma cranico ogni nove secondi. Potete fare il per la matematica. Tutti i traumi cranici che non sono ereditari sono considerati traumi cranici acquistati. Un tipo ben noto è un trauma cranico traumatico (TBI), che deriva da un incidente stradale, dalla lesione di sport, da una caduta, o dall'altro incidente. L'altro tipo di risultati acquistati del trauma cranico (ABI) dagli eventi quali un colpo, un'encefalite, un tumore cerebrale, o l'altra edizione medica. Gli effetti di un trauma cranico sono unici ad ogni individuo. I professionisti che lavorano con i pazienti afflitti progettano hanno individualizzato i piani del trattamento per ogni paziente. Ognuno ha compreso le parti un obiettivo comune — per aiutare il paziente ad ottenere indietro al loro livello massimo di funzione e di indipendenza. L'HCN ha parlato con tre gruppi professionali che lavorano con i pazienti del trauma cranico nelle fasi differenti del processo di recupero. Quelli connessi con questi gruppi hanno diviso i pensieri comuni su cui fanno e gli scopi di fondo dietro il loro lavoro. Un trauma cranico è molto spesso un evento vita cambiante, hanno detto. E coloro che lavora con coloro che ha subito tali lesioni per dedicarsi ai pazienti d'aiuto per ottenere il la maggior parte da che cosa potrebbe essere considerato la loro nuova vita. Esempi interessanti Quando una persona subisce un trauma cranico, ricevono la loro cura iniziale ad un ospedale acuto di cura quali il centro medico di Baystate o il centro medico di pietà. Il punto seguente è un soggiorno in una funzione di riabilitazione come comprende l'ospedale di riabilitazione di salute di Massachusetts occidentale in Ludlow, in cui il paziente tipico può spendere a partire dal sette fino a 21 giorno, secondo la severità del trauma cranico. Poiché i nostri cervelli colpiscono tutti le nostre funzioni fisiche e mentali, alla la ricerca basata a prova ha indicato che un approccio pluridisciplinare ai risultati di trattamento nei migliori risultati. Secondo Julie Bugeau, un terapista occupazionale con comprende, il loro approccio per preoccuparsi comprende assicurarsi il personale medico, con il terapista occupazionale, il terapista fisico ed il lavoro del logopedista molto attentamente insieme in gruppo. «I traumi cranici sono complessi, in modo da abbiamo bisogno di tutte queste discipline di assicurarci che i bisogni del paziente siano indirizzati,» ha detto l'HCN. Quando i pazienti del trauma cranico arrivano Encompass, ciascuno ha un livello differente di severità, in modo dai giorni primissimi sono passare solitamente sullo sviluppare un piano per il recupero e sul preparare il paziente per cui incontreranno nella terapia. «In principio passiamo i lotti di tempo che istruiscono i pazienti e le loro famiglie circa cui da prevedere con i traumi cranici e come il cervello guarisce,» ha detto Stefanie Cust, un terapista fisico con comprendono. «Vorremmo ottenerli su e camminando subito ma non ognuno è pronto per quello in modo da possiamo richiedere i giorni di una coppia per capire dove sono e che cosa possono fare.» Il controllo delle aspettative per il paziente e la loro famiglia è una parte importante del processo di terapia perché ognuno progredisce diversamente ed al loro proprio passo. Bugeau ha detto che i pazienti avranno un cambiamento di personalità e diventano spesso agitati facilmente o inadeguati nel modo parlano o interagiscono con altri. «Non vogliamo le famiglie arrabbiarci con i loro cari perché stanno agendo in un determinato modo,» Bugeau abbiamo detto. «Ecco perché la comunicazione costante con la famiglia ed ognuna sul gruppo è critica a dirigere le loro aspettative.» Una passeggiata attraverso la funzione Encompass rivela che assomigliare ad una grande palestra con la gente che risolve sulle varie macchine. Mentre le macchine standard di forma fisica fa parte della miscela, c'è inoltre una matrice di attrezzatura specializzata destinata per aiutare la gente a riacquistare il movimento nelle aree dei loro corpi che sono stati colpiti dal trauma cranico. A volte l'attrezzatura è semplice quanto le parallele simmetriche aiutare nella camminata o in un insieme delle scale. L'altra attrezzatura alta tecnologia di periodi è utilizzata quali i touch screen interattivi per aiutare il paziente a riacquistare la coordinazione, il tempo di reazione e le abilità conoscitive. Cust e Bugeau hanno dimostrato un Bioness H200 un dispositivo che si adatta sull'avambraccio ed è usato per simulare il movimento normale del dito e del polso per riabilitazione neuromuscolare. Usando una compressa, un terapista controlla il H200 per aiutare il paziente nell'apertura e nella chiusura della loro mano. Inoltre è usata per contribuire a costruire indietro i muscoli della mano e del polso attraverso i movimenti ripetuti. Lo scopo dei terapisti Encompass è affinchè i pazienti ritorni a casa. Prima che i pazienti siano scaricati, vanno con un piano di recupero aiutare il paziente che va in avanti. Un responsabile di caso ottiene implicato di preparare la famiglia e di preparare la casa prima di scarico. In molti casi il paziente avrà bisogno del trattamento ambulatoriale, se ad una funzione o a casa. Comprenda mette i pazienti e le famiglie in contatto con le risorse della comunità per continuare avanzare verso gli scopi di recupero. Individuazione del modo nuovoIndividuazione del modo nuovo Recente come il 2010s, pazienti con i traumi cranici in Massachusetts che ha richiesto la cura oltre cui potrebbero ottenere a casa sono stati affidati per vivere nelle case di cura. Il vestito di azione di classe A ha provocato creare due rinunce, una per ABI ed una conosciuta come in avanti una rinuncia commovente di piano (MFP). Entrambe le rinunce permettono per altre organizzazioni nella comunità di fornire il trattamento a lungo termine per la gente che soffre dai traumi cranici. L'associazione di salute mentale (MHA) ha creato la nuova divisione di servizi di modo specificamente per offrire il trattamento per la gente con ABI. L'agenzia possiede nove case situate nelle comunità nella zona di Springfield. Ogni residenza assomiglia ad una casa di famiglia tipica ed accomoda fino a quattro adulti. «Queste residenze sono la casa della persona per finchè la hanno bisogno di essere,» hanno detto Sara Kyser, vice presidente di nuova divisione di servizi di modo a MHA. «Mentre alcune gente sono probabili passare il resto dei loro giorni là, inoltre abbiamo molta gente che ha bisogno gradualmente di meno servizi e possono ritornare alle loro famiglie.» Lexi Stockwell dice che si sforza la clinica a ServiceNet aiuta quelli con i traumi cranici continua a realizzare i progressi nel loro recupero. Ogni persona ha un piano individualizzato del trattamento, la maggior parte di quale comprendono le visite regolari da professionale, fisico e logopedisti. Gli infermieri inoltre visitano ogni casa per assistere a tali cose come il farmaco di presa d'apprendimento ed altre mansioni. Una delle case è destinata per essere un punto di transizione dove invece di ricezione del supporto altamente intensivo la persona è più da sè ma ancora ha una rete di sicurezza. «Lo scopo è di portare la gente di nuovo dove erano o ad una regolazione meno limitata,» a Kyser ha detto. «Una volta possibili, possono ritornare alla loro famiglia ed ancora accedere ai supporti di esagerare.» Uno di quei supporti è il centro delle risorse (TRC) fatto funzionare da MHA. Servendo da servizio del giorno, Kyser ha spiegato che questo è dove la gente può lavorare ad una matrice delle attività interessanti per aiutare con riabilitazione fisica e mentale nei modi che non ritengono come la terapia. «Invece di spremuta della pallina da tennis, stanno facendo i progetti di arte, impegnati nella scrittura ed una delle nostre attività più popolari che lavorano ai progetti di legno,» Kyser ha detto. Mentre queste attività forniscono la terapia fisica, inoltre aiutano la gente a lavorare alle loro abilità sociali. Kyser ha detto che controllo di impulso è colpito spesso da un trauma cranico, in modo da imparare come interagire con il mondo prende ancora una certa pratica. Quando l'HCN ha visitato, il personale a TRC stava preparando i corredi di giardinaggio in tempo per la piantatura della stagione. «L'idea è affinchè queste gente impari circa e realmente piantare i loro propri giardini a loro proprie case,» Kyser ha detto. «Poi raccoglieranno ed incorporeranno la frutta fresca e le verdure nel loro programma di nutrizione per portare all'intero affare il cerchio completo.»Tentando d'ottenere il miglioramento ServiceNet è inoltre un fornitore di cura rieducativa a lungo termine. Attraverso il suo centro di arricchimento in Chicopee, ServiceNet esegue si sforza clinica per aiutare quelli ha afflitto con i traumi cranici per continuare a realizzare i progressi nel loro recupero. Secondo Ellen Werner, direttore delle operazioni per il centro dell'arricchimento di ServiceNet e si sforza clinica, la motivazione per Strive è diventato evidente dopo l'apprendimento circa la gente che stava sedendo a casa con i traumi cranici che hanno avuto bisogno della terapia. «La gente con i traumi cranici ha bisogno di qualcuno di incoraggiarle a alzarsi e muoversi, altrimenti si sederanno appena e non fare niente,» ha detto Werner. La parte del processo di recupero inoltre comprende persuadere la gente a provare le cose quando non pensano che debbano partecipare. Alyssa Bustamante, un terapista occupazionale con si sforza, detto che lei ed i suoi colleghi provano ad incitare i pazienti a capire che il recupero accada quando tutte le terapie funzionano insieme. Lasciato ai loro propri dispositivi, i pazienti tenderanno a partecipare soltanto alle loro attività favorite. «Ognuno ama la terapia fisica, in modo da tutti vogliono quello,» ha detto Bustamante, aggiungente che un paziente ha ritenuto che non avesse bisogno della logopedia perché ha voluto appena potere vestiresi. «Questa persona ha avuta difficoltà che ordina i punti per vestiresi, che è basata conoscitivo e gli aiuti di logopedia con il quel,» La conservazione dell'attivo è essenziale per impedire ai pazienti del trauma cranico di raggiungere un plateau e di ricadere nel loro recupero. All'inizio della pandemia molti pazienti del trauma cranico hanno perso le sessioni di terapia. Prima che possano ritornare, Warner ha detto che molti sono venuto in deconditioned in e non potrebbe fare tanto quanto prima. «Ancora hanno avuti il fondamento della terapia, ma avevano perso la resistenza,» Werner ha detto. Si sforza la clinica ha adottato il motto «di Mai dire mai» per incoraggiare i pazienti a definire sempre i nuovi obiettivi nella riabilitazione. Come esempio di quello spirito, Werner e Bustamante hanno discusso il caso di un signore nominato Bill (il non suo nome reale.) Bill aveva sofferto un colpo più di 10 anni fa ed ha avuto un'amputazione sotto il ginocchio. Sebbene abbia un dispositivo prostetico per la sua gamba non era interessato nel lasciare la sua sedia a rotelle. Iscritto al programma del giorno al centro di arricchimento, Bill si sederebbe nel corridoio fuori dell'ufficio di Werner. Quando tenterebbe di impegnarsi e chiedere, “che cosa vorreste fare oggi?” La risposta di Bill era, “chiuso su e lasciarmi solo.” Bustamante e Lexi Stockwell, un terapista fisico con si sforzano inoltre hanno cominciato a parlare con Bill e gradualmente lo hanno convinto che sia stato capace più appena di seduta in sua sedia a rotelle. «Inizialmente, con l'aiuto di altri Bill potrebbe prendere circa cinque o sei punti sulle parallele simmetriche,» Stockwell ha detto. «Ora può tirarsi dalla sua sedia a rotelle, afferrare il camminatore sui suoi propri e camminare 50 piedi. Quello è grande progresso durante un anno.» Bustamante ha detto che Bill inoltre ha sviluppato le migliori strategie facenti fronte e parla nei termini più positivi. «Sta trovando la gioia se stesso e sta spargendola.» Werner ha aggiunto, «Bill ora si riferisce mentre il sindaco del centro e del lui di arricchimento è diventato un avvocato per il nostro programma.» La storia di Bill è un esempio di come non è mai troppo recente per realizzare i progressi con un trauma cranico. «Ognuno deve tenere occupato, particolarmente la gente con i traumi cranici,» Werner ha detto. «Solo perché qualcuno dice che non vogliono l'aiuto, continuiamo chiedere di vedere come possiamo ottenerli che si muovono ed ottenerli implicati.» Kyser ha parlato ad una falsa percezione che contende i primi 90 giorni dopo la diagnostica del trauma cranico è l'opportunità reale di realizzare i progressi su un paziente, ma dopo sei mesi che l'opportunità è andata. «Che è fandonie,» Kyser ha detto la nota del quello nel passato, servizi non è esistito dopo sei mesi, così senza impegno che non era sorpresa che la persona stava colpendo un plateau.La linea inferiore Grazie agli sforzi dalle agenzie come comprendono, MHA e ServiceNet, pazienti del trauma cranico stanno rendendo a progresso ogni giorno che riacquista l'uso dei loro muscoli, molti possono camminare ancora e, per di più, vivono con indipendenza dopo le loro lesioni. «C'è così tanto che possono essere finchè la persona è impegnata nelle loro terapie,» Kyser fatto hanno detto. «La mia speranza è mentre stiamo migliorando a questo, noi vederà ancor più progresso.»